Akupresura i masaż to tradycyjne techniki wywodzące się z medycyny chińskiej, które zdobywają coraz większą popularność w świecie zachodnim. Ich skuteczność w łagodzeniu bólu głowy została potwierdzona w wielu badaniach i praktyce terapeutycznej.
Akupresura polega na uciskaniu określonych punktów na ciele, które są połączone z narządami i układami wewnętrznymi. Jednym z najczęściej stosowanych punktów przy bólu głowy jest tzw. punkt Hegu (znajdujący się między kciukiem a palcem wskazującym). Uciskanie go przez kilka minut może przynieść ulgę w napięciowych i migrenowych bólach głowy.
Masaż karku, skroni czy górnej części pleców pomaga rozluźnić spięte mięśnie, poprawia krążenie i dostarcza więcej tlenu do mózgu. Często ból głowy jest wynikiem długotrwałego siedzenia w jednej pozycji – delikatny automasaż może być pierwszym krokiem do ulgi.
Warto połączyć masaż z aromaterapią, np. z użyciem olejku lawendowego lub miętowego. Zapachy te mają działanie uspokajające i rozluźniające, a wmasowanie olejku w skronie może wzmocnić efekt terapeutyczny.
Wprowadzenie masażu i akupresury do codziennej rutyny może stanowić naturalne, nieinwazyjne wsparcie w walce z bólem. Działa nie tylko na ciało, ale również na psychikę, co czyni te techniki niezwykle wszechstronnymi.